就在他们诚惶诚恐之时，陆凡已经率先趴了👟下来，给他们做了示范，每个俯卧撑的动作都做得非🕿🏕常标准。
该低的低，该高的高！
这一幕🎡，彻底把☂狼牙的士兵惊得下巴断掉🅴，呆若木鸡地看着他操作。
要知道，刚才陆凡可🗒🛆🚊是背负3🂅🌝⛰5公斤的负重跑了将近40公里的路，是个正常人早就已经躺在床🕿🏕上动弹不得了。
可仅仅是经过一个中午的休息，陆凡像恢复了全部元气一般，做起俯卧撑来那是相当顺溜，手臂都👻🎅不带颤抖一下。
这特么还是人吗？妥妥的钢铁侠好吧。
拜托你好好做个人吧，这样搞得我们🕔很没面子的～。
看😁⚄着他们一个个像雕塑一样站在那里一动不动，陆凡低吼一声：“40分钟内做不完，我会把钉子再拔高2厘米！”
“计时开始！”
四十分钟！！！你怎么不去抢啊~
这要是平常的话肯定没问题🙰，可是他们早上负🔱重越野的时候耗费了相当大的体力，全身都感觉软麻麻的😐🀠。
这么短时间内完成，对于他们来说是🕔一个极大的挑战。
狼牙的士兵一个个🖌👊惊恐地对视了一眼，麻利👟儿地找到自己的位置趴了下来，四肢像焊在地板上一样牢固。
开玩笑，要是不抓稳一点儿，一不小心打🅴滑了趴下去，就只能眼睁睁地看着自己的老婆在隔壁🝑👒老王的胯下浪叫了。
这个时候，哪怕自己的手脚已经发软，也感觉有一股🈚⚝强🍣大的力量🙂在支撑着自己。
就好比🎡🎡一个普通人平时跑1公里需要6分钟，但如果有一条狼狗在后面追着你跑，你可能就需要🕿🏕3分钟。
该低的低，该高的高！
这一幕🎡，彻底把☂狼牙的士兵惊得下巴断掉🅴，呆若木鸡地看着他操作。
要知道，刚才陆凡可🗒🛆🚊是背负3🂅🌝⛰5公斤的负重跑了将近40公里的路，是个正常人早就已经躺在床🕿🏕上动弹不得了。
可仅仅是经过一个中午的休息，陆凡像恢复了全部元气一般，做起俯卧撑来那是相当顺溜，手臂都👻🎅不带颤抖一下。
这特么还是人吗？妥妥的钢铁侠好吧。
拜托你好好做个人吧，这样搞得我们🕔很没面子的～。
看😁⚄着他们一个个像雕塑一样站在那里一动不动，陆凡低吼一声：“40分钟内做不完，我会把钉子再拔高2厘米！”
“计时开始！”
四十分钟！！！你怎么不去抢啊~
这要是平常的话肯定没问题🙰，可是他们早上负🔱重越野的时候耗费了相当大的体力，全身都感觉软麻麻的😐🀠。
这么短时间内完成，对于他们来说是🕔一个极大的挑战。
狼牙的士兵一个个🖌👊惊恐地对视了一眼，麻利👟儿地找到自己的位置趴了下来，四肢像焊在地板上一样牢固。
开玩笑，要是不抓稳一点儿，一不小心打🅴滑了趴下去，就只能眼睁睁地看着自己的老婆在隔壁🝑👒老王的胯下浪叫了。
这个时候，哪怕自己的手脚已经发软，也感觉有一股🈚⚝强🍣大的力量🙂在支撑着自己。
就好比🎡🎡一个普通人平时跑1公里需要6分钟，但如果有一条狼狗在后面追着你跑，你可能就需要🕿🏕3分钟。