第二百七十二章 天罚??体能训练(2/7)
“嗯，不错，虽然还落后我一点，但总算没有脱节。”我回头看了看跟在我后面的三个孩子。“走回去。调整呼吸，然后再来一组。”我招呼道，而后率先走了回去。而三个孩子也跟在我的身后。丝毫不敢从我身旁离开。生怕我在为他们再加训练量。就这样，在加速跑了五组后，几人得到了一次长达五分钟的休息。
“呜。。。”休息的同时，由于心肺间还没有调节完成的玲他们，开始有了想吐的感觉。不过却被我一嗓子喊了回去。
“不许吐。否则早餐的糖分和营养就白白流失了，待会儿的训练你们或许就坚持不下来了。”
“呜。。。咕噜咕噜。”听了我的话，玲急忙喝了一口水，将那种呕吐感强压了下去。
“很好，在你们休息的时候，我来跟你们说说接下来的训练。”说着，我站起身嘴角带起些许弧度。“接下来的训练动作比较简单，叫做壁虎漫步。”
“。。。哈？”玲微微一滞。
“嘛。。简单来说，就是像壁虎一样爬行。”说着，我满满躬下了身子，趴在了地上，在俯下身子后，右腿率先向前撑在了前方同时右手离地回收，贴在了腰间。在完成之后，右脚蹬地，左腿向前。同时右手前伸按在了地上，而左手也在右手保持平衡后收回了腰间，左腿顺势向前曲，完成了一个向前的爬行动作。“记住，壁虎步的要点是要牢记保持自身平衡，与地面接触的部位只有双手和双脚，膝盖决不能着地。刚开始我允许你们慢一些，不过你们要尽量尝试，在身体保持一定的平衡后加快速度，最后要做到的是只有一手一脚着地保持平衡。明白了吗？”
“明白！”
“明白！”
“明白！”
三人看着我的动作稍微的松了一口气。这个动作看上去并没有他们想的那么难。
“那，先爬个五十米吧。”我淡定道。
“五十？”玲诧异了一下。
“嗯？太多了？那先三十吧，毕竟你们累了半天了。”我站起身拍了拍手。而后拿起遥控器，将一号靶位定格在了三十米的位置，以便计算。
“难，难道。。。”太一有些嘴角抽搐。
“先，先试试吧。”玛丽黛眉不解。
“呜。。。”休息的同时，由于心肺间还没有调节完成的玲他们，开始有了想吐的感觉。不过却被我一嗓子喊了回去。
“不许吐。否则早餐的糖分和营养就白白流失了，待会儿的训练你们或许就坚持不下来了。”
“呜。。。咕噜咕噜。”听了我的话，玲急忙喝了一口水，将那种呕吐感强压了下去。
“很好，在你们休息的时候，我来跟你们说说接下来的训练。”说着，我站起身嘴角带起些许弧度。“接下来的训练动作比较简单，叫做壁虎漫步。”
“。。。哈？”玲微微一滞。
“嘛。。简单来说，就是像壁虎一样爬行。”说着，我满满躬下了身子，趴在了地上，在俯下身子后，右腿率先向前撑在了前方同时右手离地回收，贴在了腰间。在完成之后，右脚蹬地，左腿向前。同时右手前伸按在了地上，而左手也在右手保持平衡后收回了腰间，左腿顺势向前曲，完成了一个向前的爬行动作。“记住，壁虎步的要点是要牢记保持自身平衡，与地面接触的部位只有双手和双脚，膝盖决不能着地。刚开始我允许你们慢一些，不过你们要尽量尝试，在身体保持一定的平衡后加快速度，最后要做到的是只有一手一脚着地保持平衡。明白了吗？”
“明白！”
“明白！”
“明白！”
三人看着我的动作稍微的松了一口气。这个动作看上去并没有他们想的那么难。
“那，先爬个五十米吧。”我淡定道。
“五十？”玲诧异了一下。
“嗯？太多了？那先三十吧，毕竟你们累了半天了。”我站起身拍了拍手。而后拿起遥控器，将一号靶位定格在了三十米的位置，以便计算。
“难，难道。。。”太一有些嘴角抽搐。
“先，先试试吧。”玛丽黛眉不解。