翌日官员们早上🁬十点了还未🍍醒，一个是昨天喝太多了，另一个原因是睡得晚。
四个亲王九🝥🍍点就起来了，都是凌晨两点睡的，他们平时总锻炼身体，恢复速度快，关键年轻。
他们这几年的运动和饮食，属于特殊照顾，下丘村有🟌☇专门锻炼身体的工具，健身房的一套。
而且平时运动，一律采用短时间🌾休息模式，跑个四百米，要求用最快的速度，然后休息一分钟，🅅🄆🞟再跑一圈。🍑
这样有個好处，强迫人自己缩短身体恢复时间，训练时间长了后，跑完一个四百，很快就能再跑，否📫🝰则跑一🍑个四百，就等着慢慢恢复吧！
军队也开始陆续这么训练，如此打仗的时候管用，哪怕是跑，也🆃能跑过敌人。
前提是营养要跟上，尤其是蛋白质🎠，不然训练的过程中人就受伤🆃了，一个个不用打仗，自己把自己给废掉。
种⛀完了别去收，就让螺丝菜自己长，👮🌐♷记得种在阳面，慢慢的，山就往下掉石头🜷📹。
这⛀两个人是最开始跟着朱元璋混的，最后也都是正常死亡，🃏不像🆃很多人直接给朱元璋给弄死。
“至少明教无须担忧了。”徐达说🎠出👮🌐♷来一般百姓不⛪敢提的名字。
他原来就是明教的，郭子兴是明胶的👮🌐♷，汤和先跟🐆着混，之后把朱元璋找去，再接着叫上徐☙达。
结果军士带的册子里有应对的方法，包括吃的东西，海咸鱼、果脯🈰🁽、果干，抹甘油……🞸😹🆕
跟凌晨吃的不一样，那个是稀面包的，😸现在烫面的⛪，即先包成个包子，在擀成个圆饼。
“看样子往后要叫大明所⛽☎有官员锻炼身体，年🔦岁🐆大的……该退就退吧！又不是皇城里的官员。
遭受了🇪🜫🇪🜫灾害的地方，百姓挺过来，对朝廷更拥护，当今陛下厉害呀！跟着一起混，绝对错不🁖🅵了。
航天员不管做多了剧烈的运动，运动停止后，两分钟内🗿♯身体心跳、呼吸等方面恢复正常🞸😹🆕。
四个亲王九🝥🍍点就起来了，都是凌晨两点睡的，他们平时总锻炼身体，恢复速度快，关键年轻。
他们这几年的运动和饮食，属于特殊照顾，下丘村有🟌☇专门锻炼身体的工具，健身房的一套。
而且平时运动，一律采用短时间🌾休息模式，跑个四百米，要求用最快的速度，然后休息一分钟，🅅🄆🞟再跑一圈。🍑
这样有個好处，强迫人自己缩短身体恢复时间，训练时间长了后，跑完一个四百，很快就能再跑，否📫🝰则跑一🍑个四百，就等着慢慢恢复吧！
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前提是营养要跟上，尤其是蛋白质🎠，不然训练的过程中人就受伤🆃了，一个个不用打仗，自己把自己给废掉。
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这⛀两个人是最开始跟着朱元璋混的，最后也都是正常死亡，🃏不像🆃很多人直接给朱元璋给弄死。
“至少明教无须担忧了。”徐达说🎠出👮🌐♷来一般百姓不⛪敢提的名字。
他原来就是明教的，郭子兴是明胶的👮🌐♷，汤和先跟🐆着混，之后把朱元璋找去，再接着叫上徐☙达。
结果军士带的册子里有应对的方法，包括吃的东西，海咸鱼、果脯🈰🁽、果干，抹甘油……🞸😹🆕
跟凌晨吃的不一样，那个是稀面包的，😸现在烫面的⛪，即先包成个包子，在擀成个圆饼。
“看样子往后要叫大明所⛽☎有官员锻炼身体，年🔦岁🐆大的……该退就退吧！又不是皇城里的官员。
遭受了🇪🜫🇪🜫灾害的地方，百姓挺过来，对朝廷更拥护，当今陛下厉害呀！跟着一起混，绝对错不🁖🅵了。
航天员不管做多了剧烈的运动，运动停止后，两分钟内🗿♯身体心跳、呼吸等方面恢复正常🞸😹🆕。