天歌说“其🌠🀜实按照人体构造和经🜤络来走的话，其实这些只是人的意念觉得，这些气息，呼吸进来，是从鼻子到经络，再到丹田的对吧？”
仙鹤童子傲白笑道“不是这样的……”
天歌说“不是这样，那是怎么样的？”
仙鹤童子傲白笑道“此时🀺🁺意念不是跟随气息从鼻腔经任脉经线落入丹田，而是直接守住丹田，呼吸之气也觉得不是经任脉经线进出，而是直接从丹田进🆏🎧📟出。意念、气息和丹田已经凝抱一起。这样，便能对丹田进行更有效的激惹，从而促使真气的萌发和集聚。”
天歌说“丹田直接进出，那会有🜤什么样的反应呢？”
仙鹤童子傲白“丹田呼吸持续一段时间后，丹田部位会感到明显的发热以及内气跃动，这时便要尽量减弱意守的心理强度，并让呼吸运动变得更加柔长细缓，达到古人说的“吐唯细细，纳唯绵绵”。”
同时，还要让意念和气息凝抱一起，达到神气合一，神气相住。而且还要和功中出现的内气团凝结一起，好像是丹田在呼吸，又像是内气在跃动。这种状态古人称之为胎息。丹田呼吸是腹式🕋🈁🞦呼🁿🚨吸的一种特殊表现方式，而胎息则是丹田呼吸弱化的一种⛨🜻表现。
天歌笑道“吐唯🈯细细，呐唯绵绵，好像是老乌龟一样的吐😀♺🍚纳方式……🙭🍣”
突突鱼笑道“也可🀟以说是老乌龟的方式……”
天歌笑道“你说用到腹式呼吸的还有什么？🕩🌔”
仙鹤童子傲白笑道“还有传统气功☆☲对🀾腹式呼吸的巧😷🆁🌢妙运用……”
天歌📣🜬说“气功也是腹式呼吸？”电☆☲视上的气功大💀🎳🕆师，好像都是骗子！
仙鹤童子傲白笑道“传统气功对腹式呼吸有巧妙的运用。因为呼吸是介于随意和不随意之间的一种骨骼肌运动，而气功的调息则属于随意性的骨骼肌运动，所以气🕮功可以对呼吸的运作方式进行🁿🚨种种改变，从而更好地发挥吐纳运动在功中的动力作用。”
天歌说“这种改变是好是坏呢？”
仙鹤童子傲白笑道“这种改变有两种情况一种是改变呼吸的自然节律。如让呼吸的频率变慢，常人每分钟呼吸为16～20次，气功要求🂦👅🆙呼吸做到柔缓，练功有素的人，每分钟🆊🍺🍉可减至5～6次，乃至2～3次；如改变吸与呼的时限比例，可以吸长呼短，也可以吸短呼长；如改变呼吸的结构，可以吸—停—呼，也可以吸—呼—停等。
另一种情🔞况是通过意念运作，将诸多动觉进行整合，从而建构起多种不同的动觉移动模式。下文拟对后一种情况稍加阐述。”
仙鹤童子傲白笑道“不是这样的……”
天歌说“不是这样，那是怎么样的？”
仙鹤童子傲白笑道“此时🀺🁺意念不是跟随气息从鼻腔经任脉经线落入丹田，而是直接守住丹田，呼吸之气也觉得不是经任脉经线进出，而是直接从丹田进🆏🎧📟出。意念、气息和丹田已经凝抱一起。这样，便能对丹田进行更有效的激惹，从而促使真气的萌发和集聚。”
天歌说“丹田直接进出，那会有🜤什么样的反应呢？”
仙鹤童子傲白“丹田呼吸持续一段时间后，丹田部位会感到明显的发热以及内气跃动，这时便要尽量减弱意守的心理强度，并让呼吸运动变得更加柔长细缓，达到古人说的“吐唯细细，纳唯绵绵”。”
同时，还要让意念和气息凝抱一起，达到神气合一，神气相住。而且还要和功中出现的内气团凝结一起，好像是丹田在呼吸，又像是内气在跃动。这种状态古人称之为胎息。丹田呼吸是腹式🕋🈁🞦呼🁿🚨吸的一种特殊表现方式，而胎息则是丹田呼吸弱化的一种⛨🜻表现。
天歌笑道“吐唯🈯细细，呐唯绵绵，好像是老乌龟一样的吐😀♺🍚纳方式……🙭🍣”
突突鱼笑道“也可🀟以说是老乌龟的方式……”
天歌笑道“你说用到腹式呼吸的还有什么？🕩🌔”
仙鹤童子傲白笑道“还有传统气功☆☲对🀾腹式呼吸的巧😷🆁🌢妙运用……”
天歌📣🜬说“气功也是腹式呼吸？”电☆☲视上的气功大💀🎳🕆师，好像都是骗子！
仙鹤童子傲白笑道“传统气功对腹式呼吸有巧妙的运用。因为呼吸是介于随意和不随意之间的一种骨骼肌运动，而气功的调息则属于随意性的骨骼肌运动，所以气🕮功可以对呼吸的运作方式进行🁿🚨种种改变，从而更好地发挥吐纳运动在功中的动力作用。”
天歌说“这种改变是好是坏呢？”
仙鹤童子傲白笑道“这种改变有两种情况一种是改变呼吸的自然节律。如让呼吸的频率变慢，常人每分钟呼吸为16～20次，气功要求🂦👅🆙呼吸做到柔缓，练功有素的人，每分钟🆊🍺🍉可减至5～6次，乃至2～3次；如改变吸与呼的时限比例，可以吸长呼短，也可以吸短呼长；如改变呼吸的结构，可以吸—停—呼，也可以吸—呼—停等。
另一种情🔞况是通过意念运作，将诸多动觉进行整合，从而建构起多种不同的动觉移动模式。下文拟对后一种情况稍加阐述。”