二十二章 : 熟练度(1/4)
“身体放松，呼吸平稳，☆☭🂤尽量用嘴呼气，鼻子吸气，这样喉咙不会干，肺部也不会太过于难受！”方瑾喘着🐦🂂粗气道。
这已经是他的第四圈了，也是这群小萝卜头的第一圈半，这些小萝卜头一个个张大了嘴巴，就像氧气吸不够一般，疯狂的喘气，胸腔正在往外吐火，喉咙接近干涸，连说话📑🚆👉都觉得嗓子难受。
跑步就是这样，越🎤📂😅到后面越难🔹受，但是越到后🎩📴🟀面，对身体的益处越大，尤其是慢跑，有很多人减肥的时候，觉得自己已经很努力的去减肥了，但是效益就是不大。
跑步这项运动，前半个小时消耗的是你今天摄入的糖分，跟你身体的脂肪没📧🝒有任何关系，只有在半个小时之后，才🅝会开始燃烧脂肪，并且锻炼身体的耐力肌。
“注意呼吸，大口吸气，小口吐气，手臂的摆动幅度，双腿迈动的间距，还有调整重👷🍡心的位置，身体的节奏！”
“坚持，你们🍋还有🎤📂😅一圈！☆☭🂤三公里，慢跑，这对于你们来说虽然很困难，但并不是无法完成的任务！”
“完成任务的……老师请吃早餐！”
为了能够激励这些小🍽🍤萝卜头的斗志，方瑾咬了咬牙允诺道。
但是让他有🏂些无奈的是，这些小萝卜头听到他要请客，竟然无动于衷，依旧维持着慢吞📑🚋吞的蜗牛跑！
看着这种情况，方瑾大声怒吼道：“🆬💨🔔最后五名，通通打瘸腿！”
在听到这个该死的死胖子竟然擅自加上了惩罚条件，这让原本没什么危机感的小萝卜头人人自危起🁿来。
最后五名？
整个班级二十个🝿🐹人，岂不是说有四分之一🙜的人要被打瘸腿？
一时间，这些小萝卜头的动力🔹顿时从四肢🙜百骸中涌了出⛲来。
而🈒♚🉀原本已经就是最后三名的瘸腿三人组听🙜到方瑾的怒吼声，忍🍐不住呆了。
“这死胖子🏂……是在针对咱仨吧🎙👞？”🆬💨🔔龙傲天一脸懵逼的喃喃道。
这已经是他的第四圈了，也是这群小萝卜头的第一圈半，这些小萝卜头一个个张大了嘴巴，就像氧气吸不够一般，疯狂的喘气，胸腔正在往外吐火，喉咙接近干涸，连说话📑🚆👉都觉得嗓子难受。
跑步就是这样，越🎤📂😅到后面越难🔹受，但是越到后🎩📴🟀面，对身体的益处越大，尤其是慢跑，有很多人减肥的时候，觉得自己已经很努力的去减肥了，但是效益就是不大。
跑步这项运动，前半个小时消耗的是你今天摄入的糖分，跟你身体的脂肪没📧🝒有任何关系，只有在半个小时之后，才🅝会开始燃烧脂肪，并且锻炼身体的耐力肌。
“注意呼吸，大口吸气，小口吐气，手臂的摆动幅度，双腿迈动的间距，还有调整重👷🍡心的位置，身体的节奏！”
“坚持，你们🍋还有🎤📂😅一圈！☆☭🂤三公里，慢跑，这对于你们来说虽然很困难，但并不是无法完成的任务！”
“完成任务的……老师请吃早餐！”
为了能够激励这些小🍽🍤萝卜头的斗志，方瑾咬了咬牙允诺道。
但是让他有🏂些无奈的是，这些小萝卜头听到他要请客，竟然无动于衷，依旧维持着慢吞📑🚋吞的蜗牛跑！
看着这种情况，方瑾大声怒吼道：“🆬💨🔔最后五名，通通打瘸腿！”
在听到这个该死的死胖子竟然擅自加上了惩罚条件，这让原本没什么危机感的小萝卜头人人自危起🁿来。
最后五名？
整个班级二十个🝿🐹人，岂不是说有四分之一🙜的人要被打瘸腿？
一时间，这些小萝卜头的动力🔹顿时从四肢🙜百骸中涌了出⛲来。
而🈒♚🉀原本已经就是最后三名的瘸腿三人组听🙜到方瑾的怒吼声，忍🍐不住呆了。
“这死胖子🏂……是在针对咱仨吧🎙👞？”🆬💨🔔龙傲天一脸懵逼的喃喃道。