第一十零章-训练宗教人心怯(1/4)
翌日官员们早上十点了还未醒，一个是昨天喝太多🃃🕃了，另一个原因是睡得晚。
四个亲王九点就起来了，都是凌晨两点睡的，他们平时总锻炼身体，恢复速🂄🌑度快，关键年轻。
他们这几年🞭🗖的运动和饮食，属于🗜特殊照顾，下丘村有专门锻炼身体的工具，健身房的一套。
而且平时🍲运动，一律采用短时间休息模式，跑个四百米，要求用最快的速度，然后休息一分钟，再跑一圈。
这样有個好处，强迫人自己缩⚓短身体恢复时间，训练时间长了后，跑完一个四百，很快就能🝵🏞🛍再跑🕙，否则跑一个四百，就等着慢慢恢复吧！
军队也开始陆续🔪🃜😥这么训练，如此打仗的时候管用，哪怕是跑，也能跑过敌人。
前提是⛛🛃🙱营养要跟上⚪，尤其是蛋白质，不然训练的过程中🔶🅄人就受伤了，一个个不用打仗，自己把自己给废掉。
种完了别去收，🔪🃜😥就让螺丝菜自己长，记得种在阳面，慢慢的，山就往下掉石头。
这两个人🍲是最🕾🏌开始跟着朱元璋混的，最后也都是正常死亡，不像🁎🄧⛤很多人直接给朱元璋给弄死。
“👼至少明教无须担忧了。”徐达说出来一般百姓不敢提🔶🅄的名字。
他原来就是明教的，郭子兴是明胶的，汤和先跟着混，之后把朱元璋找去，再接着叫上徐🅾🌈☮达。
结果军士带的册子里有🞬应对的方法，包括吃的东西，海咸鱼、果脯、果干，抹甘油……
跟凌晨吃的不一样，那个是稀面包的，👨现在烫面的，即🔶🅄先包成个包子，在擀成个圆饼。
“看样子往后🕾🏌要叫大明所有官员锻炼身体，年岁大的……该退就退吧！又不是皇城里的官员。
遭受了灾害的地方，百姓挺过来，对朝廷更拥🍛🈶🂶护，当今陛下厉害呀！跟着一起混，绝对错不了🏈😋⛟。
航天员不管做多了剧烈的运动，运动停止后，两分钟内身体心跳🁎🄧⛤、呼吸等方面恢复正常。
四个亲王九点就起来了，都是凌晨两点睡的，他们平时总锻炼身体，恢复速🂄🌑度快，关键年轻。
他们这几年🞭🗖的运动和饮食，属于🗜特殊照顾，下丘村有专门锻炼身体的工具，健身房的一套。
而且平时🍲运动，一律采用短时间休息模式，跑个四百米，要求用最快的速度，然后休息一分钟，再跑一圈。
这样有個好处，强迫人自己缩⚓短身体恢复时间，训练时间长了后，跑完一个四百，很快就能🝵🏞🛍再跑🕙，否则跑一个四百，就等着慢慢恢复吧！
军队也开始陆续🔪🃜😥这么训练，如此打仗的时候管用，哪怕是跑，也能跑过敌人。
前提是⛛🛃🙱营养要跟上⚪，尤其是蛋白质，不然训练的过程中🔶🅄人就受伤了，一个个不用打仗，自己把自己给废掉。
种完了别去收，🔪🃜😥就让螺丝菜自己长，记得种在阳面，慢慢的，山就往下掉石头。
这两个人🍲是最🕾🏌开始跟着朱元璋混的，最后也都是正常死亡，不像🁎🄧⛤很多人直接给朱元璋给弄死。
“👼至少明教无须担忧了。”徐达说出来一般百姓不敢提🔶🅄的名字。
他原来就是明教的，郭子兴是明胶的，汤和先跟着混，之后把朱元璋找去，再接着叫上徐🅾🌈☮达。
结果军士带的册子里有🞬应对的方法，包括吃的东西，海咸鱼、果脯、果干，抹甘油……
跟凌晨吃的不一样，那个是稀面包的，👨现在烫面的，即🔶🅄先包成个包子，在擀成个圆饼。
“看样子往后🕾🏌要叫大明所有官员锻炼身体，年岁大的……该退就退吧！又不是皇城里的官员。
遭受了灾害的地方，百姓挺过来，对朝廷更拥🍛🈶🂶护，当今陛下厉害呀！跟着一起混，绝对错不了🏈😋⛟。
航天员不管做多了剧烈的运动，运动停止后，两分钟内身体心跳🁎🄧⛤、呼吸等方面恢复正常。