待梅姨打发走🆃🌺汪雪彤后，程煜洋才从主卧里出来，紧接着😓🀹🁫沈金渔也走了出来。
随便吃了一点早餐后，她就进了书房。
在接下来的两个小时内，所有人都不能进去打💄🏔扰。
程煜洋实🄍🟣🟀在没事干，就拖着弟弟🍍妹妹进了健🅿🌒身室。
一运动，程🄦⛚🚼煜洋手臂上的♼🍫肌肉🗗🛴☼都拱了起来，金鳞弟弟伸手捏了捏他的肱二头肌。
“哇，程哥，你这怎么练的啊？”
“怎么练的？就这么练的呗，昨🍍天健身教练来💄🏔没教你？🏔”
“健身教练才教了一天。”
程煜洋用干毛巾擦了⚭擦身上的汗水：“你也不用特意去练，平常多跑跑步打打球，做做俯卧撑什么的就可以练出薄肌，你要是想练出那种大块头，那还是得进健身房，让专业的教练教你。”
“哦，我练薄肌就行。”
肖棠棠从🄍🟣🟀单车上下来，擦♼🍫了擦汗又补充了一点水分。
“平常少运🄦⛚🚼动，突然这样高强度运动真的好累💄🏔啊！”
卢金鳞🉐🆠👁笑问：“棠姐，你就这样踩几下单车🅿🌒，也能算是高强🃉🕽🏄度运动？
“对我来说，这样就是高强度运动。”
程煜洋一边玩着器材，一边说着：“如果就是单纯的为稳住体重、提高身体素质，像棠棠这🄰🁋🄏样，每天运动一个小时，出出汗也就够了。”
肖棠棠附和：“对啊，我又不卷，也不需要练出肌肉，我只🃉🕽🏄要保持好体重就够了。”
随便吃了一点早餐后，她就进了书房。
在接下来的两个小时内，所有人都不能进去打💄🏔扰。
程煜洋实🄍🟣🟀在没事干，就拖着弟弟🍍妹妹进了健🅿🌒身室。
一运动，程🄦⛚🚼煜洋手臂上的♼🍫肌肉🗗🛴☼都拱了起来，金鳞弟弟伸手捏了捏他的肱二头肌。
“哇，程哥，你这怎么练的啊？”
“怎么练的？就这么练的呗，昨🍍天健身教练来💄🏔没教你？🏔”
“健身教练才教了一天。”
程煜洋用干毛巾擦了⚭擦身上的汗水：“你也不用特意去练，平常多跑跑步打打球，做做俯卧撑什么的就可以练出薄肌，你要是想练出那种大块头，那还是得进健身房，让专业的教练教你。”
“哦，我练薄肌就行。”
肖棠棠从🄍🟣🟀单车上下来，擦♼🍫了擦汗又补充了一点水分。
“平常少运🄦⛚🚼动，突然这样高强度运动真的好累💄🏔啊！”
卢金鳞🉐🆠👁笑问：“棠姐，你就这样踩几下单车🅿🌒，也能算是高强🃉🕽🏄度运动？
“对我来说，这样就是高强度运动。”
程煜洋一边玩着器材，一边说着：“如果就是单纯的为稳住体重、提高身体素质，像棠棠这🄰🁋🄏样，每天运动一个小时，出出汗也就够了。”
肖棠棠附和：“对啊，我又不卷，也不需要练出肌肉，我只🃉🕽🏄要保持好体重就够了。”