司空夏听着音乐，补上了早上♱没来得及做的陆地训练，专心而谨慎的使用运动器材。
在这安🁎🄧⛦静还有回音的空间里，只剩🜀⚯下♢机械运转的声音，一个小时后，她把垫子铺在地板上，开始做跳跃的陆地训练。
陆地空转训练，顾名思义，🗣🝘就是从地面直接起跳空转，用于训练跳跃的转速和爆发。
因为冰面可以💒👑助力，陆地上借不了，空转练习时只能🆣👔使用大腿的力量，大腿力量增幅，跳跃自然就稳了。
司空夏对着🍠镜子而站，双脚🗣🝘张开与肩膀平行，双臂自然垂下🌄☌。
下一秒，她双足直接屈膝一跃，☤🁖🅳直接从陆地起跳，空🆣👔中📇迅猛的旋转三圈后，再模仿落地动作，单足重重落地，双手顺势打开，保持身体平衡站稳。
她这一项在队里总是做的最🗣🝘好，身上就像是装了一个平衡器🌄☌一样，很少双足落地⚫。
“咚！”每一次的落地都要完美，不能毫无意义的🀷浪费每一次练习的力气。
她呼出一口气，看着🏿☑⚘镜子前满头大汗♢的自己，想到明天自由滑的台子之争，她蓦地一笑，把所有的紧张都压在了斗志昂扬之下。
加油！
——
虽然但是。
……也不用再增加难度吧？
司🌡🀫⛘空夏一起床，就感觉到喉咙干燥鼻子堵塞，过了一会连头都开始隐隐作疼。
汤医生给她打脉，🍛🈶🂱看了眼舌头，问道：“昨天泡脚了吗？”
“泡了。”司空夏🍛🈶🂱按照医嘱在热水放了🙽🏴🞐姜片，睡前泡了二十分钟，昨天还好好的，怎么一醒来反而更严重了？
在这安🁎🄧⛦静还有回音的空间里，只剩🜀⚯下♢机械运转的声音，一个小时后，她把垫子铺在地板上，开始做跳跃的陆地训练。
陆地空转训练，顾名思义，🗣🝘就是从地面直接起跳空转，用于训练跳跃的转速和爆发。
因为冰面可以💒👑助力，陆地上借不了，空转练习时只能🆣👔使用大腿的力量，大腿力量增幅，跳跃自然就稳了。
司空夏对着🍠镜子而站，双脚🗣🝘张开与肩膀平行，双臂自然垂下🌄☌。
下一秒，她双足直接屈膝一跃，☤🁖🅳直接从陆地起跳，空🆣👔中📇迅猛的旋转三圈后，再模仿落地动作，单足重重落地，双手顺势打开，保持身体平衡站稳。
她这一项在队里总是做的最🗣🝘好，身上就像是装了一个平衡器🌄☌一样，很少双足落地⚫。
“咚！”每一次的落地都要完美，不能毫无意义的🀷浪费每一次练习的力气。
她呼出一口气，看着🏿☑⚘镜子前满头大汗♢的自己，想到明天自由滑的台子之争，她蓦地一笑，把所有的紧张都压在了斗志昂扬之下。
加油！
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虽然但是。
……也不用再增加难度吧？
司🌡🀫⛘空夏一起床，就感觉到喉咙干燥鼻子堵塞，过了一会连头都开始隐隐作疼。
汤医生给她打脉，🍛🈶🂱看了眼舌头，问道：“昨天泡脚了吗？”
“泡了。”司空夏🍛🈶🂱按照医嘱在热水放了🙽🏴🞐姜片，睡前泡了二十分钟，昨天还好好的，怎么一醒来反而更严重了？